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经过三个多月的锻炼和考核，训练进入了新阶段。老师还是沈师兄，凌晨就把大家召集到一起，说：“我们前段时间只能叫做锻炼、练习或者学习，新阶段算是正式开始修炼了！而下一阶段修炼的主要内容就是养气和炼气，主要目标就是突破进入炼气期！进入了炼气期才有资格谈修仙。”
“当然了，体能锻炼还是得继续，不过时间会缩短，但是强度会加大。文化方面的学习也得继续，不过以后主要靠自觉。”
“至于如何养气炼气，我们五龙门有自己的一套行之有效的基础功法，功法说起来也不是太复杂，但是关键得坚持不懈的修炼，这样下去迟早就能有所突破。”
说了一段话，沈师兄就安排大家开始体能锻炼。吃完早饭休息片刻，沈师兄开始教大家打坐。打坐姿势很多，主要分散盘、单盘和双盘。
胡车惊喜的发现，现在的自己能比较轻轻松松的双盘腿。前世他也学过盘腿打坐，不过练了很久也只能单盘，至于双盘勉强盘起来，姿势不标准，而且腿还特别痛，无法坚持，更不要说入静入定了。现在的胡车比较轻松就能双盘，感叹小少年的筋骨是真的柔软啊。
沈师兄讲解，盘腿的目的是为了让大家安静下来，身心都安静下来。这个“静”字，开始是浅静，然后进入深静，再后来是定静，也即入定。进入定静状态，人体内就会渐渐生出真气，开始很微弱，不断培养累积，真气充足以后，就会沿着人体经脉运行。
运行经脉也是有次序和规律的，等到真气特别充足并能运行全身经脉以后，真气还能外放施展术法。每一步都需要时间和耐心，功法也是不可或缺的。
沈师兄从整体层面简单讲解了以后，就开始详细讲解并且示范如何打坐入静了。除了身体姿势，还有手诀和口诀。大家一开始自然无法入静了，至少脑袋里胡思乱想的静不了，开始只能要求个形似。
打坐的时间要求越来越长，一个月内，从最开始的一刻钟慢慢提高到一个时辰。大家通过观呼吸等法门慢慢的减少各种胡思乱想，偶尔也能勉强达到一心不乱的境界，不过只能停留片刻。
第三个月开始，就不断有人在打坐时能感觉出一种似有似无的真气出现在丹田。再经过一段时间的修炼，真气就能在督脉和任脉运行。这个现象别的同学不知道，不过沈师兄扫一眼就能看出来，便加以针对性的指导。
体内出现真气的快慢和各人灵根是有密切关联的，中上灵根的几人最快出现，中等灵
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